Noticias

Mar 21, 2024

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID

Orientación para vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluido el coronavirus (COVID-19). A medida que aprendemos a vivir de forma segura con el coronavirus (COVID-19), hay medidas que todos podemos tomar para ayudar a reducir la

Orientación para vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluido el coronavirus (COVID-19).

A medida que aprendemos a vivir de forma segura con el coronavirus (COVID-19), hay medidas que todos podemos tomar para ayudar a reducir el riesgo de contraer COVID-19 y transmitirlo a otras personas. Estas acciones también ayudarán a reducir la propagación de otras infecciones respiratorias, como la gripe, que puede propagarse fácilmente y causar enfermedades graves en algunas personas.

El COVID-19, junto con muchas otras infecciones respiratorias como la influenza (gripe), puede propagarse fácilmente y causar enfermedades graves en algunas personas. Es posible que esté infectado con un virus respiratorio como el COVID-19 y no tenga ningún síntoma, pero aún así transmita la infección a otras personas.

El riesgo de contraer o transmitir COVID-19 es mayor cuando alguien infectado está físicamente cerca de otras personas o comparte un espacio cerrado y/o mal ventilado con ellas. Cuando alguien con una infección viral respiratoria como el COVID-19 respira, habla, tose o estornuda, libera pequeñas partículas que contienen el virus que causa la infección. Estas partículas se pueden inhalar o entrar en contacto con los ojos, la nariz o la boca. Las partículas también pueden caer sobre superficies y transmitirse de persona a persona mediante el tacto.

No siempre sabrá si alguien con quien entre en contacto tiene mayor riesgo de enfermarse gravemente por infecciones respiratorias, incluido el COVID-19. Podrían ser extraños (por ejemplo, personas con las que te sientas a tu lado en el transporte público) o personas con las que tienes contacto habitual (por ejemplo, amigos y compañeros de trabajo).

Hay cosas simples que puede hacer en su vida diaria que ayudarán a reducir la propagación de COVID-19 y otras infecciones respiratorias y protegerán a quienes corren mayor riesgo. Las cosas que puedes elegir hacer son:

Los cobertores y mascarillas faciales pueden ayudar a reducir la posibilidad de transmitir la infección a otras personas, especialmente en espacios cerrados y concurridos, y pueden protegerlo de infectarse con algunos virus respiratorios.

Si tienes síntomas de una infección respiratoria, como COVID-19, y tienes temperatura alta o no te sientes bien para ir a trabajar o realizar actividades normales, se recomienda intentar quedarte en casa y evitar el contacto con otra gente.

Hay orientación sobre los pasos que puede tomar para proteger a otras personas si no se encuentra bien y tiene síntomas de una infección respiratoria, incluido el COVID-19.

Las vacunas son la mejor defensa que tenemos contra el COVID-19 y otras infecciones respiratorias como la gripe. Proporcionan una buena protección contra la hospitalización y la muerte. También reducen el riesgo de síntomas a largo plazo. Las vacunas contra la COVID-19 son seguras y eficaces y los programas de vacunación se supervisan continuamente.

Si es elegible y aún no ha recibido el ciclo completo de la vacuna COVID-19, debe vacunarse. Un ciclo completo de vacuna contra la COVID-19 brinda protección contra enfermedades graves, incluida la variante Omicron, pero esta protección desaparece con el tiempo. Las dosis de refuerzo mejoran significativamente la protección que ofrecen las vacunas. Debe recibir una vacuna de refuerzo contra el COVID-19 si se la ofrecen.

Es posible que sea elegible para recibir otras vacunas, especialmente si corre riesgo de enfermarse gravemente. Vacúnese tan pronto como pueda.

Hay más información sobre las vacunas disponibles y cuándo debería recibirlas en el sitio web del NHS.

La cantidad de virus respiratorio en el aire puede acumularse en áreas mal ventiladas. Esto aumenta el riesgo de propagar el COVID-19 y otras infecciones respiratorias, especialmente si hay muchas personas infectadas presentes. El virus también puede permanecer en el aire después de que una persona infectada se haya ido.

Reunirse al aire libre reduce en gran medida este riesgo, pero es posible que esto no siempre sea posible.

Llevar aire fresco a una habitación abriendo una puerta o una ventana, aunque sea durante unos minutos cada vez, ayuda a eliminar el aire viciado que podría contener partículas de virus y reduce la posibilidad de propagar infecciones. Las rejillas de ventilación (pequeñas rejillas de ventilación normalmente situadas en la parte superior de una ventana) o las rejillas también pueden ser útiles para traer un poco de aire fresco constantemente. Cuanto más aire fresco entre, más rápido se eliminarán los virus de la habitación.

La ventilación es más importante si alguien en su hogar tiene COVID-19 u otro virus respiratorio, para intentar detener la propagación del virus. Vea más orientación aquí.

Una buena ventilación también se ha relacionado con beneficios para la salud, como dormir mejor y menos días libres por enfermedad en el trabajo o la escuela.

Hay más consejos sobre lo que puede hacer para mejorar la ventilación.

Seguir estas reglas básicas de buena higiene le ayudará a protegerse a usted y a otras personas del COVID-19, así como de muchas otras infecciones comunes:

GermDefence es un sitio web útil que puede ayudarle a identificar formas de protegerse a sí mismo y a otras personas en su hogar contra el COVID-19. Proporciona consejos científicamente probados sobre cómo reducir los riesgos de COVID-19 y otros virus en su hogar.

Toser y estornudar aumenta la cantidad de partículas liberadas por una persona, la distancia que recorren las partículas y el tiempo que permanecen en el aire. Si una persona infectada tose o estornuda sin cubrirse la nariz y la boca, aumentará significativamente el riesgo de infectar a otras personas a su alrededor. Al cubrirse la nariz y la boca, reducirá la propagación de partículas portadoras del virus.

Cúbrete la boca y la nariz con pañuelos desechables al toser o estornudar. Coloque los pañuelos usados ​​en un contenedor y lávese las manos inmediatamente o use un desinfectante para manos. Si no tiene un pañuelo desechable, tosa o estornude en la curva del codo, no en la mano.

Las manos tocan muchas superficies y pueden contaminarse con virus y otros gérmenes. Una vez contaminadas, las manos pueden transferirlos a los ojos, la nariz o la boca. Desde allí, los gérmenes pueden entrar a tu cuerpo e infectarte.

Lavarse o desinfectarse las manos elimina virus y otros gérmenes, por lo que es menos probable que se infecte si se toca la cara. Usar agua y jabón es la forma más eficaz de limpiarse las manos, especialmente si están visiblemente sucias. Se puede utilizar desinfectante de manos cuando no haya agua y jabón disponibles. Debes hacer esto regularmente durante el día.

Además, lávate las manos:

Las superficies y pertenencias pueden contaminarse con COVID-19 y otros gérmenes cuando las personas infectadas las tocan o tosen, hablan o respiran sobre ellas. Limpiar las superficies reducirá el riesgo de contraer o propagar infecciones.

Limpie las superficies de su hogar con frecuencia. Preste especial atención a las superficies que se tocan con frecuencia, como manijas, interruptores de luz, superficies de trabajo y dispositivos electrónicos como controles remotos.

Usar una cubierta o mascarilla facial puede reducir la cantidad de partículas que contienen virus que se liberan de la boca y la nariz de una persona infectada con COVID-19 y otras infecciones respiratorias. Los cubrebocas también pueden proteger a la persona que los usa para que no se infecte con algunos virus.

Cuándo cubrirse la cara

Si tiene síntomas o un resultado positivo en la prueba de COVID-19 y necesita salir de casa, usar una cubierta facial que le quede bien o una mascarilla puede ayudar a reducir la propagación de COVID-19 y otras infecciones respiratorias. Consulte más consejos en la guía para personas con síntomas de infección respiratoria o un resultado positivo de la prueba.

Normalmente no se espera que quienes asisten a entornos educativos o de cuidado infantil se cubran la cara. No se recomienda el uso de mascarillas para niños menores de 3 años por razones de seguridad.

Las mascarillas funcionan mejor si están hechas con varias capas (al menos 2 y preferiblemente 3) y se ajustan bien alrededor de la nariz y la boca. Un puente nasal de alambre puede mejorar el ajuste y también puede ayudar a evitar que las gafas se empañen. Es probable que las bufandas, pañuelos o prendas religiosas sean menos eficaces si no se ajustan firmemente alrededor de la boca y la nariz y son de una sola capa.

Las cubiertas faciales reutilizables deben poder lavarse con otras prendas de ropa de acuerdo con las instrucciones de lavado de telas y secarse sin dañar la cubierta facial. Las mascarillas desechables de un solo uso no deben lavarse ni reutilizarse y deben desecharse de forma responsable.

PDF, 1,18 MB, 12 páginas

Es posible que este archivo no sea adecuado para usuarios de tecnología de asistencia.

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (árabe) (PDF, 161 KB, 6 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (bengalí) (PDF, 186 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (chino simplificado) (PDF, 162 KB, 5 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (chino tradicional) (PDF, 176 KB, 5 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (farsi) (PDF, 159 KB, 6 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (francés) (PDF, 116 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (gujarati) (PDF, 133 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (hindi) (PDF, 169 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (pashto) (PDF, 151 KB, 6 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (polaco) (PDF, 164 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (portugués) (PDF, 114 KB, 6 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (Punjabi Gurmukhi) (PDF, 151 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (Punjabi Shahmukhi) (PDF, 163 KB, 6 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (ruso) (PDF, 152 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (eslovaco) (PDF, 164 KB, 6 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (somalí) (PDF, 162 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (tamil) (PDF, 138 KB, 9 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (ucraniano) (PDF, 149 KB, 7 páginas)

Vivir de forma segura con infecciones respiratorias, incluida la COVID-19 (urdu) (PDF, 146 KB, 6 páginas)

Se agregó lectura fácil.

Se eliminó temporalmente la lectura fácil.

Se agregó lectura fácil.

Se agregaron traducciones al ruso y al ucraniano.

Traducciones agregadas.

Publicado por primera vez.